5 beneficios de hacer senderismo en las montañas de África

Hacer senderismo en las montañas puede ser una gran actividad física. En África, sin embargo, muchas rutas de montañismo son difíciles de encontrar y no tienen mapas. La única forma de no perderse es contratar un guía. Esto se puede arreglar fácilmente a través de la Oficina Forestal en Likhubula. El montañismo es una forma de entrenamiento físico además de una actividad recreativa.

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El montañismo es más exigente físicamente que el senderismo

El montañismo es un deporte que implica un alto grado de condición física y requiere un mucha preparación. El deporte requiere meses de preparación y planificación precisa. También requiere equipo especializado. Una expedición de montañismo puede incluir escalada en hielo, escalada en nieve y otras condiciones extremas.

El senderismo implica un bajo nivel de condición física, pero el montañismo requiere mucho más entrenamiento. El montañismo requiere altos niveles de condición física, experiencia en terrenos desafiantes y un alto nivel de preparación mental. Los montañeros suelen pasar de doce a catorce horas al día escalando, y es fundamental estar mentalmente preparados para las exigencias mentales y físicas del deporte.

senderismo montañas
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Es una forma de entrenamiento físico

Caminar por las montañas es una excelente forma de entrenamiento físico y puedes hacerlo desde tu propio patio trasero. Puedes empezar haciendo un calentamiento rápido. Camine alrededor de la cuadra o incluso pasee al perro para aumentar su ritmo cardíaco. Es una buena idea comenzar poco a poco y aumentar gradualmente la distancia, para no terminar agotado.

El senderismo requiere muchos músculos diferentes. Dependiendo del terreno, puede trabajar los cuádriceps, los isquiotibiales y las pantorrillas. Tus piernas también trabajarán cuando vayas cuesta abajo. También trabajas los isquiotibiales, las rodillas y los hombros, así como tu núcleo. El senderismo es una excelente manera de trabajar la fuerza y ​​la resistencia en general.

Es una actividad recreativa

El senderismo es una de las actividades recreativas más populares. La experiencia es desafiante y emocionante. Dependiendo del nivel de dificultad, el senderismo puede ser una excursión de un día o una aventura nocturna. En cualquier caso, es necesario calzado adecuado y equipo de campamento. También hay varios estilos de senderismo, incluidas caminatas cortas y caminatas más largas.

El senderismo requiere actividad física, lo que lo convierte en una actividad de ritmo más lento que la mayoría de los deportes. Sin embargo, requiere un esfuerzo físico a la par incluso con los deportes más extenuantes. Además de la competencia, algunas versiones de caminatas implican acampar o caminar por senderos largos. Para otros, el senderismo es una forma de admirar la naturaleza y hacer algo de ejercicio. Sin embargo, la gran mayoría de los senderistas no consideran que el senderismo sea un deporte de competición.

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Favorece la forma física

El senderismo es un ejercicio que puede fortalecer el corazón, los pulmones y el sistema cardiovascular. . También puede quemar calorías, mejorar el tono muscular y ayudar a prevenir la osteoporosis y la artritis. También puede aumentar la densidad ósea. Si está considerando hacer una caminata por la montaña, aquí hay algunas razones por las que puede ser beneficiosa para su salud.

La caminata aumenta la cantidad de luz solar que recibe su cuerpo, lo cual es bueno para su salud. La exposición al sol ayuda al cuerpo a absorber la vitamina D, un nutriente esencial para el sistema inmunológico. La vitamina D también mejora la regulación del estado de ánimo.

Es una forma de sumergirse en la naturaleza

Los estudios demuestran que la inmersión en la naturaleza beneficia a tu sistema nervioso. Puede reducir las hormonas del estrés y activar el sistema nervioso parasimpático, reduciendo la presión arterial y aumentando la variabilidad del ritmo cardíaco. Además, puede reducir el tiempo de pantalla y la contaminación acústica. Los beneficios de la inmersión en la naturaleza son gratuitos y están respaldados por la ciencia.

Hacer senderismo en las montañas es una excelente manera de reconectarse con la naturaleza. Se ha demostrado que las actividades físicas al aire libre mejoran la salud de una persona, reducen el estrés, aumentan la energía, reducen la ira, reducen la presión arterial y reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

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Puede ser romántico

Una de las maneras más divertidas de pasar tiempo de calidad con tu pareja es invitándolos a un viaje de senderismo. La actividad no solo permite el contacto físico, sino que también les permite aprender más unos de otros. Ya sea que esté planeando una primera cita o planeando una relación a largo plazo, caminar en una montaña puede ayudarlo a descubrir qué tienen en común.

Ya sea que esté caminando hacia una cascada o un hermoso lago, tendrás una experiencia romántica. Es una aventura divertida y una excelente manera de acercarse a la naturaleza, pero debe usar los zapatos adecuados para evitar resbalarse. Si bien hay algunas rutas de senderismo que son más populares que otras, encontrarás muchas menos concurridas que son perfectas para el romance.

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Dustin Johns

Me encanta la orientación y el senderismo. Lo mejor de todo es que es un deporte para cualquiera, de cualquier edad o habilidad. Lo aprendí cuando era joven, y desde entonces lo hago a menudo.

Me encanta cómo se siente la Tierra, y lo libre que te sientes cuando formas parte de la naturaleza. Me encanta la forma en que todo parece tan diferente y tan espectacular con los ojos bien abiertos en un lugar desconocido bajo el sol brillante. Me encanta esforzarme por explorar nuevos lugares y descubrir mis propios límites, así como conquistar nuevos retos. Me encanta dar largos paseos e interactuar con la gente local en los pueblos pequeños.

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